Вы никогда не знаете, наскольковысильны, пока быть сильным не является единственным выбором, который у вас есть.
Фитнес всегда был частью моей жизни с самого раннего возраста. Я играл в футбол на профессиональном уровне, но мне пришлось отказаться из-за плохой травмы подколенного сухожилия. Мой тренер перевел меня в спортзал, чтобы я мог остаться, насколько это возможно. С тех пор я никогда не останавливал обучение. Примерно через 6 месяцев работы, я начал видеть некоторые успехи. Чувство, которое я получил, было отличным, и это оказало положительное влияние на меня. Затем я провел небольшое исследование на фитнес-моделей и стремился создать аналогичную форму. Поддержка которую я получил от друзей и семьи была отличная. Они толкнули меня сделать то, что я любил делать и делал довольно хорошо. Это было начало карьеры для меня. Я был показан во многих видах спорта и журналах здоровья в возрасте 21 года. Это было очень мотивирующим действием которое я получил от этого, было здорово. Молодые культуристы иновыефитнесмоделисмотрели на меня как на вдохновение. Это оказывало на меня давление, чтобы оставаться в форме и продолжать совершенствовать как фитнес-модель.
Установка краткосрочных целей и все для их достижения, держат меня мотивированым! Когда я начал работать, я хотел выглядеть как лучшие фитнес моделимира. Однако я узнал, что это может занять годы, поэтому я установил целевой вес и процент жира в организме. Когда я достиг этой цели я чувствовал огромное чувство достижения! Следующим шагом было, в конечном счете конкурированость. Это требовало гораздо труднее цели чтобы добраться до более низкого процента жира тела, но не скажу, что я много сидел на диете. Опять я добился своей цели и в конечном итоге соревнования на право в Британском финале. Это еще одна краткосрочная цель которую я сделал для себя, чтобы выиграть британский финал в 2014 году.
Основные два важных занятия!
- Приседания — Они помогают построить мышцы ног, и они также создают анаболическую среду, которая способствует росту всей наращиваемой мышечной массе. В самом деле, когда все сделано правильно, приседания настолько интенсивны, что они вызывают высвобождение тестостерона и гормона роста человека в организме, которые являются жизненно важными для роста мышц.
- Жим лежа — Вы можете выбрать только одну тренировку, чтобы приобрести полную круглую грудь с некоторой функциональной формой, чтобы пойти с ней. Вы просто не сможете развить всю верхнюю часть тела с любым другим упражнением.
Режим дня:
- Питание 1: 50 грамм овса с 2 ложками сывороточного протеина и воды
- Питание 2: 60 грамм коричневого риса, 150 грамм тушеной рыбы тиляпии с спаржей
- Питание 3: 175 граммов грудки индейки с спаржей и 100 грамм сладкого картофеля
- Питание 4: 60 грамм Gen R8 Vitargo и 50 грамм сывороточного протеина
- Питание 4: 150 грамм сладкого картофеля, 170 грамм куриной грудки со шпинатом
- Питание 5: 1 целое яйцо и 8 яичных белков
- Питание 6: 1/2 авокадо смешивается в воде со спаржей и 50 грамм сывороточного протеина
Один день в неделю я ем именно то, что я хочу.
Используемые мной добавки:
- Сывороточный протеин — шоколад, кокос — вкус
- BCAA,
- Глюкозамин сульфат
- Inferno (Жир горелки)
- Казеин протеин порошок
Возраст: 23года
Рост: 185 см
Вес: 91 кг
Поделиться: