Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

8 мая 2013 - Администратор
Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Квикстатс:
Год рождения: 1992 г
Рост: 173 см
Вес (соревновательный, в межсезонье): 57 кг, 62 кг
Род деятельности: тренер, модель, фотограф
Интересы: качалка, еда, сон, фотографирование


Как ты начала заниматься фитнесом?
По примеру мужа, он участвовал в соревнованиях. Я приходила к нему на его первые соревнования за три дня до родов, фотографировала там. После родов решила тоже поучаствовать в соревнованиях. Адекватно готовилась всего 3,5 месяца.

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Откуда берется твоя мотивация?
Муж мотивирует, после родов решила привести себя в порядок, решила подготовиться к соревнованиям, получить неоценимый опыт. Теперь мотивируют фанаты. А вообще люблю развиваться и расти. От этого получаю невероятный кайф. В фитнесе трансформация очень явная, что меня неописуемо радует. Ещё очень радует быть примером для многих, поверить в себя. Так появляется своего рода ответственность.

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Какая твоя первостепенная цель?
Выйти на мировой уровень.

Какая тренировочная программа подходит тебе лучше всего?
Авторская методика мужа, информация конфиденциальна.

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Если бы тебе пришлось выбрать только 3 упражнения, какие ты бы выбрала и почему?
Приседания, приседания и приседания. А в качестве отдыха можно жим ногами.

Расскажи о своей диете?
Каждый день по-разному. Всё строго по самочувствию. На сушке меньше калорий и больше белка. На массе ем всё подряд, в фастфуде, пиццерии и прочем.

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Поделись рецептом вкусного и полезного блюда!
Сырники. Идеальный вариант для сушки и перед сном!

Ингредиенты:

обезжиренный творог
яичные белки
корица
немного черники
ванилин и кардамон
Все перемешиваем, лепим сырники и выпекаем на аэрогриле.

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!


Какие спортивные добавки ты используешь?
Протеин
L-карнитин
Глутамин
BCAA
Витамины
Остальное - по ситуации.

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Продукцию какого производителя спортивного питания ты предпочитаешь?
У каждой фирмы есть какой-то реально рабочий продукт. Больше всего таких продуктов - у Optimum Nutrition.

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Что тебе нравится в парнях, девушках больше всего?
В девушках – попа и ноги. В парнях – ноги и попа.

Выступала ли ты на соревнованиях? Твои впечатления?
На кубке северо-запада в 2012, категория бикини-фитнес. Очень довольна, получила ни с чем не сравнимые ощущения!

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Твои достижения?
Сумела за 3,5 месяца подготовить, с моей точки зрения, весьма конкурентоспособную соревновательную форму.

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?
Нужно выкладываться до последнего, чтобы похудеть, изнурять себя голодом и умирать на беговой дорожке. Занятия в тренажёрном зале вызывают у женщин вирилизацию.

 

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Дай совет нашим читателям, как всегда быть в форме?
Научиться получать удовольствие от тренировок, учиться слушать.

Дополнительная информация
Фотограф, снимаю уже больше пяти лет в стиле бьюти и фэшн. Сейчас развиваюсь как тренер, фото и фитнесс-модель, готова к сотрудничеству. Буду дальше участвовать в соревнованиях. Дочке сейчас 10 месяцев, зовут Ева.

 

 

 

Мария Цкирия-Докучаева: Красота не требует жертв!

 


Поделиться:

Рейтинг: 0 Голосов: 0 9822 просмотра
Комментарии (2)